Stress:
So sieht die typische deutsche gestresste Frau, laut einem Spiegelartikel, aus :
- lebt in einer Großstadt , ist Mitte dreißig bis vierzig, verheiratet mit Kind
- ist berufstätig und verdient gut
- lebt in einem komfortabel Eigenheim.
Das Leben könnte so schön sein, wären da nicht die hohen Ansprüche ,die sie an sich selbst stellt. Es fällt ihr schwer alles unter einen Hut zu bringen:
- Kindererziehung
- Karriere
- Haushalt
- Partnerschaft
Was ist Stress:
Jeder empfindet Stress anders.
Es gibt positiven Stress, zum Beispiel Verliebtheit, Erfolge ,Sport u.v.m.
- Dieser Stress steigert unsere Motivation und Leistungsfähigkeit, es werden Glückshormone ausgeschüttet
Wann wird Stress negativ ?
- wenn man dem Stress dauerhaft ausgesetzt ist oder zuviel davon erlebt
- man den Stress nicht abbauen kann
- man glaubt, dem ganzen Druck nicht gewachsen zu sein
Männer reagieren auf Stress aktiv, sie stärken ihr Ego, indem sie an ihre Erfolge denken und sie suchen nach Möglichkeiten die stressenden Bedingungen (Stressoren) zu ändern.
Frauen hingegen suchen Zuspruch bei anderen, bemitleiden sich zum Teil selber, machen sich Selbstvorwürfe, resignieren oder ziehen sich zurück.
Wie uns Stress krank macht:
stressbedingte Muskelanspannungen verursachen :
- Kopfschmerzen
- Brust-, Nacken- und Rückenschmerzen
- Zähneknirschen
darüberhinaus können das Herz, das Verdauungs- und Immunsystem beeinträchtigt werden :
- Bluthochdruck
- Herzrhythmusstörungen
- erhöhter Cholesterinspiegel
- Rheuma
- Infekte
- Hauterkrankungen
- Herpesbedingte Krankheiten, wie z. B. Gürtelrosen
- Krebs
- Magenkrämpfe und Blähungen
- Gewichtsverlust oder Zunahme
- Durchfall oder Verstopfungen